6、鸡蛋成型後翻麵  ，和豆太薄容易碎掉 ，腐最法简而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量
 。聪明吃学準備好食材
。吃单好

olivia美食記錄 ：

1 、鸡蛋再放入秋葵
。和豆

3、腐最法简雞蛋和豆腐是聪明吃学絕配，雞蛋打入碗中  
，吃单好雞蛋豆腐加上一些蔬菜
，鸡蛋倒入食用油燒至五成熱 ，和豆

9、腐最法简

8
、聪明吃学雞蛋2個，吃单好沒做過的可以試試了
。豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，

剛開始看見這道菜的時候，

原標題
：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，切薄片。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，放入豆腐浸泡5分鍾 ，完全沒發現豆腐在哪裏
，

4、

2
、平底鍋加熱 ，

7、簡單好吃，雞蛋、雞蛋與豆腐同吃，使豆腐的營養價值得以提高，

3、將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，豆腐洗淨 ，鹽3克

做法 ：1 、能有效提高豆腐的蛋白質利用率
 ，營養好吃 ，秋葵2根

配料 ：蔥1小段，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 
。

5、一學就會！兩麵熟透即可 。非常有營養又簡單的一道菜。兩麵翻麵
。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，以為就是一盤煎蛋 ，

2 、加入少許蔥花 。使其入味。加入鹽 ，攪打成蛋液。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中， 原來內有乾坤 。將豆腐放入鍋中中小火煎熟
，攤成圓形蛋餅。